便秘や生理痛の症状があると足首が固いかもしれない。その対処法と体操、マッサージ方法をまとめました。

便秘がちな人、生理痛がひどい人に共通していることがあるそうなんです。それは、足首が固いこと！
足首が固いと女性の場合、生殖器の状態がよくないことを表しているようです。生理痛がひどい人は足首が固い人が多いとか。また内臓下垂によって子宮が押されて働きが悪くなり、足首が固くなっていることもあるようです。どちらが先に調子が悪くなったかわからないけれど、足首と生殖器はつながっているようです。

内臓の状態チェックの方法

内臓の状態をチェックしてみましょう。以前のチェック方法と同じですが、再チェックしてくださいね。
まずお尻に手を当てて立ちます。次に前を向いたまま、お尻に手をあてつつかかとが床から離れないようにしゃがめるかチェックしてください。もし倒れてしまったら内臓下垂の可能性があるようです。
私にも足首が固くてお尻に手をつけようがつけまいがしゃがめない状態のときがありました。ほかにもそういった人は周りにいたので深く考えていなかったのですが、足首は子宮機能に直結しているというではないですか！

足首を細くしよう！便秘解消のため、美容のため！

足首のストレッチを紹介します。竹踏みって今売っているのでしょうか？私は偏平足が気になって100円ショップで買ったものがあるのですが、ない場合は雑誌を重ねたりで対処できると思います。
竹踏みにつま先だけ乗っけます。そしてゆっくり前屈運動をします。脚の裏側にも足首にも効きます！行う前はアキレス腱を伸ばしてから試してくださいね。
もう一つ、気になる情報を手に入れたので紹介します。足首が固くなるのはくるぶしが下垂しているせいだというのです。これは筋トレなどでは治せないようです。
ではどうやって元の位置にもどすかというとマッサージで行います。外くるぶしと内くるぶし、どこがどう下垂しているのかわかりませんが外くるぶしの周りをぐりぐりとマッサージします。
クリームやマッサージオイルがあると肌にもよいです。このくるぶしを上へ上へと押し上げます。足首までマッサージしてふくらはぎから足の付け根のリンパ線まで押し上げれば血流も良くなりさらに効果があがりますよ。
時間がない？そんな時は足湯、フットバスです！足首を温めるだけでも効果ありです。足をふくついでにぐりぐりマッサージで足首を柔らかくしましょう。
どれも気長にやりましょう。伸ばす機会がなかったために固くなったのですから徐々に伸ばして負担のないようにしましょう！足首美人になってヒールで闊歩なんていかがでしょうか。