便に効く！アボカド
アボカドは食べる薬、美容薬 アボカド、女性の美容と健康に効果があると広く知られていますね。 私は子供の頃は苦手だったのですが、大人になってからホテルの食事で美味しく調理されたアボカドにすっかり魅了されました・・・
便秘による腹痛の原因は？
便秘による腹痛に苦しむ人達の多くが女性です。もともと女性は便秘になりやすく、特に生理中や妊娠中などのホルモンバランスが大きく崩れる時に便秘になりやすいのです。
その便秘が悪化していくと便秘による腹痛に悩むことになってしまいます。この便秘による腹痛にはいくつかの種類があります。
便秘中の腹痛～排便時に腹痛～
便秘中、何日かぶりにトイレに入ってみてもなかなか出ない・・・。そしてトイレの中でウンウンと唸ることになります。お腹の溜まった固い便を無理やり出すときの腹痛具合と言ったら・・・。脂汗が出て、強烈な腹痛が何分も続き、なんとか固い便を出すと、お尻が切れてしまい、血がにじみ、精魂尽き果ててトイレから出てくる・・・、こんな生活終わりにしたい！！と叫ぶこともしばしば。
便秘中の腹痛～腸に溜まったガスで腹痛～
便秘中はお腹に便が溜まっているので、その便が腸内で腐敗してしまいます。腐敗すると、腐敗ガス（有毒ガス）が発生してしまうので、臭いおならが腸内にドンドン生産され溜まっていきます。
実はこのガスでさえ、あまりに溜まってくると腹痛の原因になってくるのです。もちろん溜まってものをドンドンだせば、腹痛がおさまる場合もありますが、出しても便秘が改善する訳ではないので、便秘は悪化する一方。やはり根本的な腸内環境改善が必要になってくるのです！
便秘中の腹痛～腸に溜まった便で腹痛～
便秘中は当たり前ですが、腸内に便が溜まってしまいます。しかも長く腸内にあるとドンドン水分が減っていき、カチカチの便が腸内に溜まり続けてしまうことになります。そうなると便が腸を圧迫し始め、それが原因で腹痛になることも多いのです。
便秘中の腹痛～便秘薬で腹痛～
便秘対策用にたくさんの便秘薬や便秘茶が販売されていますが、ほとんどが下剤的な成分が含まれています。無理やり便を押し出す成分です。これらの成分によって腸が刺激されてかなり腹痛を感じる人もいます。
便秘薬は即効性があり、溜まってしまった便をを排出するには必要なものですが、残念ながら根本的な便秘解消は出来ません！便秘を繰り返してしまうのです。そして、腹痛を繰り返してしまうのです。やはり、根本的解決が必要なのです！
便秘による腹痛の改善方法は？
便秘による腹痛の改善方法はあるのでしょうか？もちろんあります。当たり前のことですが、それは便秘を治すこと、すなわち腸内環境を改善することなのです。
便秘を治し、腹痛を治すカギは「オリゴ糖」
にあります！ほとんどの人がオリゴ糖を知っていると思いますが、一体オリゴ糖とは何なんでしょうか？また、オリゴ糖によってどのように腸内環境を改善すればいいのでしょうか？
暴飲暴食と便秘
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便秘と蒟蒻
便秘にこんにゃくってメジャーだけど？ 便秘にこんにゃくが効くというのは有名ですね。 マンナンライフの宣伝などでもこんにゃくは腸を綺麗に掃除するイメージがあります。 私は年中ダイエッターなのでこんにゃくを意識的に取り入れて・・・
