便秘傾向を知る！うんちの固さチェック
便が腸にどれくらい留まっているか知っていますか 固くて痛い便にどうしてなるのでしょうか。こちこちで排便できずそのまま便秘になってしまうことだってあります。 固い便は水分量が少ないのです。 どうして水分量が少なくなるのか、・・・
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腸便利！便秘知らずの良いうんちチェック
腸内環境が良いかどうかは便でわかる 排便日記でも触れましたが便の状態から腸内の状態がうかがい知ることができます。 腸内での消化活動で混ぜ合わされた物質、便に含まれる腸内細菌、腸内で停滞していた時間、偏った食生活かどうか、・・・
下剤依存度チェック、下剤乱用していませんか
下剤を使い続けることに疑問が湧いてきたら 下剤に頼るしか方法が見つからない、デメリットを知らなかった、地道な方法では効果が無かった 下剤をめぐる背景には色々な事情があると思います。 今の自分はどれくらい下剤に依存している・・・
