あなたはどのタイプ？タイプ別便秘チェック

便秘の原因を探る

便秘はいろんな要因が組み合わさった結果ですが、人それぞれ便秘の傾向があるようです。

その傾向を知ることで、対策をとるべくタイプ別便秘チェックをまとめました。
あなたの便秘の兆候、症状からどんな原因なのか探ってみましょう。

腸の動きが悪いタイプの便秘

はい、の数が多いほどこのタイプの便秘傾向があります。

朝食を抜くことが多い	はい	いいえ
お腹が減っても鳴らない	はい	いいえ
発酵食品や野菜などあまり食べない	はい	いいえ
イモ類を食べるとお腹が張る	はい	いいえ
便が固い	はい	いいえ
おならや便の臭いがキツイ	はい	いいえ
お腹を冷やしがち	はい	いいえ

このタイプのひとは腸内環境があまり良くないことが多いです。
食物繊維も不足しがちで、そのために腸の動きがにぶっています。

ストレス型便秘タイプ

はい、の数が多いほどこのタイプの傾向があります。

便秘も下痢もする	はい	いいえ
いつも肩こりがする	はい	いいえ
くよくよと気に病む性格だ	はい	いいえ
トイレに行く回数が6回以下	はい	いいえ
寝不足だ	はい	いいえ
時間に追われている	はい	いいえ
お風呂じゃなくシャワーが多い	はい	いいえ

体も心もしんどく、ストレスから自律神経の働きが乱れています。
腸を動かすための副交感神経の働きが低下しているタイプの便秘です。

肛門、直腸タイプ

はい、の数が多いほどこのタイプの便秘傾向があります。

実は痔の悩みを抱えてる	はい	いいえ
自分の家じゃないと排便したくない	はい	いいえ
腹筋が苦手だ	はい	いいえ
なんとなく残便感がある	はい	いいえ
排便回数は週に2回以下	はい	いいえ
お腹が痛くても出てこない	はい	いいえ
排便時に肛門あたりが痛むことがある	はい	いいえ

便は肛門付近、直腸まできているのに脳がうまく感知できていないタイプの便秘。
お腹の筋力、腰回りの筋力など全体の筋力が弱い可能性も考えらる。

今はどのタイプか見極めたら対策しよう

便秘は上にあげたタイプの複合型もありえます。毎回違うタイプの場合もあります。
このチェックで今はどのタイプか知ることで、便秘タイプ別に応じた対策をとりましょう。

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