腸年齢チェック！あなたの腸内環境はお年寄りかも

現代人は腸の年齢が実年齢と合わない？

どうやら長引く便秘は悪玉菌を増やすことで腸の老化を早めているらしいです。腸の機能が実年齢よりもお年寄り、なんてことがあるみたいですね。
腸の環境が老人並に悪玉菌だらけ！なんてことであれば大腸がんだって気になります。今の自分の腸年齢どれくらいなのか気になりませんか？
今回は自分の腸年齢の指標を作りました。是非チェックしてみてください。

自分の腸年齢をチェックしてみよう！

以下の質問のはいの数を数えてください。

• けっこう外食する
  よく眠れない
  便が固い！
  コロコロ、緩いなどの便が多い
  便が臭い、おならも臭い！
  たばこ、酒など嗜好品が欠かせない
  顔色は悪いし、吹き出物はでるし…
  運動している時間なんてない
  便をする時間はきまっていない
  毎日ストレスで大変である
  トイレではいつもいきんでいる
  ご飯を食べる時間はまちまち
  なんとなく残便感がある野菜は足りていないと思う
  ヨーグルトなど乳酸菌は食べる習慣がない
  肉が好き！

内臓下垂チェックはこちらから

気になるあなたの腸内環境は？

10個以上
かなり腸のことをほっといてるのでは？老人並な腸内環境になりやすく、病気にも注意が必要です！

8から10個
かなりきわどく危ない状態です。そのままだと腸内環境が良くなることはありません！引き返すチャンス！

5個から8個
許容できる範囲です！それ以上サボって腸を省みないと老化傾向になります！

2個から5個
割と優秀です。腸のことのみならず美容や健康のことを考えていますね？

0個から2個
腸内環境はかなり良い状態をキープしているはずです。腸内美人にもっとも近いですね！

はい、が多かった人はこの質問にいいえと答えられる生活をひとつづつ足していけば理想に近づけます。
できることからで大丈夫ですよ。
ただ理想は忘れちゃだめですよ、なりたい自分になりましょう。