妊娠中、産後は痔になりやすい。便秘に注意！

妊娠中、産後は女性の痔を起こしやすい

女性のなかなか人に言えない悩みのひとつに「痔」があります。痔になってしまって慢性化すると手術が必要になるなど侮れません。トイレのたびに痛いし、生理中など清潔さや蒸れ対策などに苦労する場面もたびたびです。 できればなりたくない痔ですが、妊娠中や産後の女性は注意が必要です。妊娠や出産はきっかけで、その後ずっと痔のまま治らない場合などもあります。 妊娠中は腹圧がかかるのか、トイレでいきんで痔になりやすいように思います。妊娠中は黄体ホルモンの働きで便秘になりやすいのです。 黄体ホルモンは妊娠を問題なく継続させてくれる大事なホルモンですから、便秘になりがちというのはきちんと黄体ホルモンが働いているということです。

赤ちゃんを産むときって無感覚！

妊娠中に気遣って痔を避けられた人でも出産の場になって痔になってしまう人も多いです。出産のときは排便のいきみなど問題にならないくらいの力でいきみますし、時間も長いです。 また会陰が裂けて血がどくどく出ていようと、陣痛でそれどころじゃない！という凄まじい状況ですからいぼ痔になるほどいきんだとしても無理はありません。 出産時はそれでいいんだと思います。一生に何度も経験することじゃありません、冷静になれなくてもいいと思います。大体、出産時に痔を気にしている妊婦なんて想像できませんね！ まだ出産していない人は怖がらなくても大丈夫です。出産時に痛みは感じません。産後も痔よりも会陰の方が痛いという意見が多数のような気がします。

痔になると産後は痛いから便秘になりやすい

出産時に痔になってしまうと産後のトイレが憂鬱になります。 母乳を与えていると母乳の分の水分をたくさん飲まないといけません。でも疲れや睡眠不足から水分不足になりがちです。 そうなると水分不足から固い便となりがちで、さらに憂鬱なトイレタイムになってしまいます。いきみも弱いのでどんどんと悪循環になりますね。 悪循環に陥る前になんとか対策をする必要があります！

産後は特に便秘改善しよう

産後に便秘でストレスがたまる、肌荒れがはじまるというと母体の回復の面からも良くないでしょう。赤ちゃんのお世話でしばらく寝不足が続きますしストレスのある母親でありたくありませんよね。 母乳を与えているのであれば、栄養に気遣う必要もあります。食生活は和食中心のおっぱいが詰まらない食事となります。 私はこの間は脂肪分の少ないヨーグルトなどを選んでいました。オリゴ糖も毎日少しづつ、食物繊維は和食中心なので自然ととれました。和食中心の食事でないとおっぱいが詰まってしまい、熱をだしたりものすごく腫れ手痛みます。 おっぱいがたくさん出ている時期は特に食べ物に気を使ったほうが良いと思います。 そうそう、おっぱいにもオリゴ糖が含まれているんです！ 赤ちゃんのお腹のビフィズス菌をおっぱいのオリゴ糖で増やしてあげているんですね。