便秘の時の便のにおいがくさい原因は腸内環境の悪化にあるかもしれません。

健康な便のにおいって？

便秘の時の便はどうしてキツイ臭いがするのでしょうか。そもそも便はどれも臭うものなのでは？
今回は便のにおい比べをして腸内環境を推し量ることができるかもしれない、というお話です。赤ちゃんの便のにおいを知っているでしょうか？これから赤ちゃんを授かる人にも知っていて欲しいのですが、酸っぱいにおいがします。ヨーグルト？そっくりですよ。
生まれたて赤ちゃんはヨーグルトのような便をするほど善玉菌が多い便をしているということです。お母さんの免疫に守られているんですね。
大人の健康な便はヨーグルト、まではいきませんがお漬物っぽいにおいがします。乳酸菌が含まれているのでしょう。
健康な便はビフィズス菌などの善玉菌が優勢なので腐敗の進みが遅いためあまりにおいがしないという特徴があります。

便秘の便は臭いがキツイ？

なぜにおいがきつくなるのか、その原因は腐敗菌にあります。便秘によって腸内に長く便が留まることで便の腐敗が進みすぎると臭います。腸内環境が悪い状態で悪玉菌が優勢の状態でも腐敗菌が活発となり臭いがきつくなります。そのほかの原因として下痢などを引き起こす細菌なども嫌な臭いを出します。
嫌な臭いを感じる本能を信じてください！くさい種類にも差を感じませんか？お漬物のような発酵臭はくさいですが下痢の時の刺激臭よりも受け入れやすいと思います。便の中には排泄されるべき物質が含まれています。有毒物質、発がん性物質なども含まれます。ひどい臭いがするときはこのような有毒なものが多いようです。

便秘と臭いを抑えて腸内環境を良くするには

腸内環境が良くないとおならのにおいも便のにおいもひどい臭いになっていきます。自分の健康チェックのためにもにおいにも気をかけてみてください。どんなにひどい臭いだろうと人様に嗅がせるものではないので十分チェックしましょう。放置して体臭がひどくなるほうが大変なことです！
腸内環境のためには善玉菌を増やすことが大切です。乳酸菌、乳酸菌を増やすためのオリゴ糖、食物繊維をとって善玉菌を増やしましょう。運動、規則正しい生活を送って身体的に健康な習慣をつけましょう。悪玉菌は不規則な生活で増える傾向があります。不規則な生活は体にとってはストレスになりえますので、体のためには寝る時間と起きる時間くらいは守ったほうがやさしいと思います。
お腹の調子が悪いときは体のどこかのバランスが乱れているのかも、と考えてお腹だけの問題ではなく体全体のこととして対応していくとこも大切かもしれません。